Витамин С – витаминът за здрава и красива кожа

Всички знаем, че витамин С е перфектно решение, когато искаме да се справим с обичайната настинка или да укрепим имунната си система. Но витамин С има и други полезни свойства, които са не по-малко важни, а именно да имаме бляскава и здрава кожа.
Твърде груба кожа, неравномерна пигментация или тъмни петна, белези от акне – каквото и да ви измъчва, решението най-вероятно ще включва някаква форма на витамин С. Това е така, защото витамин С е изключително мощен антиоксидант, който носи след себе си резултати за кожата, които са видими и с невъоръжено око.
Витамин С като антиоксидант
Витамин С е силен антиоксидант, който неутрализира свободните радикали. Антиоксидантните му свойства улесняват естествения процес на регенерация на кожата и подпомагат тялото по-бързо да възстановява увредените кожни клетки. И така както консумирането на храни, богати на антиоксиданти, помага на организма да се справи със свободните радикали, т.нар. локални антиоксиданти правят същото за кожата ви, като компенсират ефектите от ежедневни агресори като UV лъчите и излагането на различни замърсители на въздуха.
Антиоксидантите спират или намаляват увреждането на нашите клетки, като неутрализират производството на високо реактивни молекули, т.нар. свободни радикали. С други думи, антиоксидантите помагат да поддържаме тялото си и кожните клетки здрави. Това неутрализира и забавя процесите и признаците на преждевременно стареене.
Повече колаген
Ползите от витамин С за кожата не се изчерпват само с неговия антиоксидантен ефект. Той притежава изобилие от допълнителни положителни свойства за кожата, които му отделят достойно място във всяка аптечка.
Витамин C стимулира производството на колаген, който има противосъстаряващ ефект за кожата. Колагенът е неразтворим протеин, състоящ се от аминокиселини. Той помага да защитим кожата си, филтрирайки токсините от околната среда и други патогени, както и стимулирайки здравината и растежа на ноктите и косата. С напредване на възрастта ни е необходим все повече колаген. Това е така, защото колкото повече остаряваме, толкова повече се забавят и свойствата на организма да произвежда колаген.
Тъй като е силно кисел, когато витамин С се използва локално, кожата се задейства, за да се защити, което ускорява производството на колаген и еластин, които подържат кожата здрава и еластична.
Друго полезно свойство на витамин С е, че инхибира производството на меланин, небалансираното му производство води до изменения в цвета на кожата, тъмни петна и хиперпигментация. При продължителна локална употреба витамин С балансира нивата на меланин и помага да се спре образуването на тъмни петна.
Кои неща намаляват нивата на витамин С ?
Много хора приемат, че диета, богата на плодове и зеленчуци, ще им осигури необходимия витамин С, за да останат здрави и имунизирани. Това рядко се случва в съвременния свят.
Поради замърсяването на околната среда и интензивното земеделие плодовете и зеленчуците вече не са толкова богати на витамин С. Освен това ежедневният стрес, на който сме изложени, бързо изтощава запасите ни от витамини, включително от витамин С.
А ето тези неща изтощават нивата на витамин С в тялото ни:
- Стрес, крайни срокове, силни шумове, кофеин и т.н.;
- Токсини от околната среда;
- Някои лекарства;
- Тялото ви расте (деца или бременни жени се нуждаят от повече витамин С);
- Инфекции или заболявания;
- Тютюнопушене.
Различни начини на приемане
На пазара се предлагат голям брой козметични кремове и лосиони, съдържащи производни на аскорбиновата киселина (Витамин С). Въпреки че тези препарати са химически стабилни, на тях им липсва фармакологичната активност на витамин C и той действа само локално, на онези места на кожата, на които се прилага.
Друг вариант е пероралното приемане на продукти, които съдържат витамин С, като плодове или таблетки – действието им е на по-дълбоко, клетъчно ниво, което подхранва цялата кожата отвътре. Ефективен метод за по-добро усвояване на витамин C са микрогранулите – те се усвояват значително по-бързо в сравнение с таблетките и капсулите. Микрогранулите се разтварят в устата за секунди и по този начин могат да бъдат приемани и без течност. Под такава форма се приема и натуралната хранителна добавка Имунактив Денк, която се усвоява по-лесно от организма и прави кожата здрава и бляскава.
Изображение: www.freepik.com