Меню

Полезно

7 ползи за здравето от приема на селен

Селенът е основен микроелемент, който е изключително важен за когнитивната функция на мозъка, издръжливата имунна система и плодовитостта, не само при жените, но и при мъжете.

Селенът подобрява метаболизма на щитовидната жлеза и синтеза на ДНК и помага да се предпазим от инфекции и от оксидативен стрес, който е в основата на процесите на стареене в тялото.

Какво е селен?

Селенът е минерал, който може да бъде открит в бразилския орех, пилешкото, рибата, зърнените храни и яйцата. До 1957 г. е считан за токсин, когато ползите му за здравето започват да се откриват и изучават по-задълбочено. Селенът образува антиоксидантните селенопротеини в организма, които носят селен в тъканите, намаляват възпаленията и поддържат здрава имунната система и щитовидната жлеза.

Растенията поемат селен от почвата, което прави приемът на селен силно обвързан с географското ни положение, освен ако не го взимаме под формата на добавка към хранителния режим. Приемът на селен е нисък в Китай и в Източна Европа, докато в Северна Америка и Япония хората приемат много повече от средните за света дози селен.

Противовъзпалителен и антиоксидантен ефект

Селенът образува селенопротеини, ключови ензими в антиоксидантната защита и увеличава активността на клетките, които ги произвеждат. Селенът блокира възпалителните процеси в тялото и редуцира количеството на възпаленията, които стигат в кръвта. Селенът също така може да намали възпалителния маркер CRP, чиито стойности са високи при повечето възпалителни и автоимунни заболявания.

Влияе положително на биологичния ни часовник

Всеки от нас живее според собствения си циркаден ритъм – вграденият ни биологичен часовник, който контролира промяната на функциите на тялото през денонощието. Селенът помага на вътрешния ни часовник да се синхронизира с естествените 24-часови дневни и нощни цикли на Земята.

Важен е за здравето на щитовидната жлеза

Селенът е важен за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Всъщност тъканите на щитовидната жлеза съдържат по-голямо количество селен от всеки друг орган в човешкото тяло. Този мощен минерал помага да се предпази щитовидната жлеза от оксидативен стрес и играе съществена роля в производството на тиреоидни хормони. А здравата щитовидна жлеза е важна за регулацията на метаболизма, развитието и растежа на човешкото тяло. 

Недостигът на селен се свързва с редица заболявания на щитовидната жлеза като Хашимото например, при което имунната система атакува самата жлеза. Изследванията показват, че при приемането на селенови добавки всеки ден в продължение на три месеца се понижават антителата на щитовидната жлеза, което е довело до подобрения в състоянието на пациенти с болестта на Хашимото.

Подобрява имунната система

Липсата на селен може да отслаби имунната система и да превърне дори безвредни вирусни инфекции в опасни заболявания. В най-тежките случаи това може да доведе до пълна сърдечна недостатъчност.

Адекватният прием на селен предпазва имунните клетки и подпомага производството на антитела. По-ниските нива на селен могат да увеличат увреждането (чрез оксидативен стрес) в здравите клетки, да намалят имунната защита, да активират вирусите и да предизвикат по-бързото им делене.

Предпазва мозъка

Ползите от консумацията на риба често се приписват на омега-3 мастните киселини, но високите количества селен, които се съдържат в рибата, могат да бъдат също толкова важни. Селенът действа в синергия с мастните киселини, предотвратявайки разграждането им, и засилва благотворното им въздействие върху мозъка и когнитивните функции. Селенът е много важен за здравето на мозъка ни –  дефицитите му се свързват с проблеми с паметта и намаляването на невротрансмитерите в мозъка.

Предпазва от рак

Още през 70-те години на миналия век клинични проучвания показват, че увеличеният прием на селен намалява смъртността от рак и обратно. Тази функция на селена се дължи на способността му да намалява щетите върху човешкото ДНК и да потиска развитието на туморните клетки. Някои проучвания показват, че селенът може да помогне при пациенти, които са подложени и се възстановяват от лъчетерапия. 

Намалява симптомите на астма

Астмата се свързва с повишени нива на оксидативен стрес и възпаление в организма. Дихателни пътища се възпаляват и започват да се стесняват, причинявайки симптоми като хрипове, задух, стягане в гърдите и кашлица. Способността на селена да намалява възпаленията е сочена като ценен помощник в борбата срещу астмата и нейните симптоми.

1164 София, ул. "Кричим" 76
Тел./ Факс: +359 2/ 865 04 26,
865 04 36, 865 71 62, 866 92 16
e-mail: office@sevexpharma.com

Последвайте ни във Facebook

Политика за защита на личните данни Политика за бисквитки
Последвайте ни във
Facebook
Този сайт използва „бисквитки“/cookies. За повече информация относно употребата, включително и относно Вашите лични данни, прочетете Политика за защита на личните данни и Политика за бисквитки.
X