8 симптома, които показват, че имате недостиг на селен
Витамините и минералите са горивото, което поддържа тялото ви на високи обороти, включително и по-малко известният минерал селен. Ако чувствате, че нещо все пак не е наред, то това може да се дължи на недостига на селен.
Вашето тяло се нуждае от малки количества селен всеки ден, но ефектът му върху организма ви е изключително голям, заради няколко от основните му свойства. Селенът поддържа:
- правилното функциониране на щитовидната жлеза
- нормалната функция на имунната система
- поддържа косата и ноктите
- защитава клетките от оксидативен стрес
- и подпомага функционирането на сперматозоидите при мъжете
Вашето тяло е доста вещо в това да ви даде знак, когато има проблем. Проблемът за вас обаче е да разберете точно кои витамини или минерали му липсват. Ако то се нуждае от селен, това са част от знаците, за които да внимавате.
1. Губите коса
Едно от най-важните неща в списъка със задачи на селена е да помогне на тялото да превръща хормона на щитовидната жлеза тироксин в по-активната му форма, наречена тиронин. Ако нейните нива намалеят, може да се появят симптоми на хипотиреоидизъм, единият от които е косопадът.
2. Придобивате допълнително тегло
Когато сякаш неусетно започнете да надавате тегло, ще искате да стигнете до първопричината. И тук жаждата на щитовидната жлеза за селен може да бъде основната причина за допълнителните килограми. Компенсирането на дефицита на селен помага на щитовидната жлеза и тялото ви да се върнат обратно към нормалното си функциониране.
3. Умора
Селенът е необходим за производството на селенопротеини, които акумулират тъканите. Освен това е основен участник във формирането на глутатион пероксидаза, която пък формира т.нар. глутатионова система. Това е една от основните системи в организма, която превръща вредните токсини в тялото ни в безобидни странични продукти. Недостигът на селен може да бъде причина за умора и отпадналост, заради невъзможността на организма да се справи с всички свободни радикали, навлизащи в тялото.
4.Често се разболявате
Първо се уверете, че миете редовно ръцете си, имате последната ваксина срещу грип и спите редовно. Но ако нивата на селен в организма ви са ниски, то дори и с тези предпазни мерки често ще боледувате. Без способността да произвежда адекватно глутатион пероксидаза, имунната ви система не може да функционира правилно и ще се разболявате все по-често.
5. Чувствате се постоянно стресирани
Селенът е мощен антиоксидант за борба с болестите. Вредните навици и допълнителният стрес могат да докарат излишък от свободни радикали. Това води до допълнителен оксидативен стрес, който уврежда и здравите клетки. Ако постоянно се чувствате уморени, това може да е знак за дефицит на селен, защото без него тялото ви не е способно да извежда някои тежки токсини от организма, като алуминий и живак.
6. Задъхвате се
Селенопротеините имат и друга жизненоважна роля: да защитят сърцето. По-ниските нива на селен са свързани с по-висок риск от сърдечни заболявания, а сърдечната недостатъчност често води до задух.
7. Безплодие
Проучванията показват, че хроничният дефицит на селен при мъжете е ключова причина за безплодие. Ниските нива на селен лишават организма от най-мощните природни средства за неутрализиране на свободните радикали. Селенът пък значително увеличава броя и подвижността на сперматозоидите. Тестове, проведени при мъже с намалена способност за възпроизвеждане показват, че използването на 100 mg селен дневно за период от три месеца оказва значителен положителен ефект върху тяхната подвижност.
8. Проблеми с черния дроб
Проблемите с черния дроб могат да се дължат на много причини. Една от тях може да бъде селеновият дефицит, който е в основата на много ракови и някои дегенеративни болести, и може да предизвика некротични процеси в черния дроб.
От колко селен се нуждаем?
Тийнейджърите и възрастните се нуждаят от 55 микрограма селен на ден.
Бременните и кърмачките трябва да приемат малко по-високи количества и да се стремят към 70 микрограма дневно.
Имунактив Денк e оптимална комбинация от витамин C, цинк и селен, която подпомага функцията на имунната система. Съдържа и L-Хистидин, който представлява незаменима аминокиселина, чрез която става възможно усвояването на цинка от организма. Имунактив Денк осигурява всичко необходимо, за да си върнете контрола над здравето. Ако лекарят ви казва, че някои от тези симптоми са признак на липса на селен, Имунактив Денк ви дава необходимите дневни количества, които помагат на тялото ви да се справи със свободните радикали. Селенът е един от най-добрите антиоскиданти и имуномодулатори, които са важни за имунната система, и е добре да се приема в профилактични дози.
