Как да поддържаме здрав имунитет през цялата година?
„Нека да мислим за здравето си постоянно, а не само, когато сме болни!“
За здравето и за това как да се предпазим от срещата с вирусите и грипа, разговаряме с д-р Иванова, специалист по вътрешни болести и общопрактикуващ лекар с общ трудов стаж от 25 години.
Д-р Иванова, какви са най-често срещаните грешки, които допускат пациентите, в грижата за здравето?
В днешно време, живота, който водим е в пъти по-нездравословен, от този, който са водели нашите баби и дядовци. Особено живота в големите градове, който ни предлага в изобилие мръсен въздух, вредна храна, стрес. Затова и нарастват случаите на деца с алергии, увеличена заболеваемост, липса на енергия.
Ако преди е можело да се храним с качествена, истинска храна и да си набавяме чрез нея, голяма доза от необходимите ни витамини, то в днешно време е доста по-трудно. Затова е необходимо да прибягваме до приемането на витамини под формата на добавки. Това е най-голямата грешка, която мога да отбележа – хората не приемат достатъчно витамини.
Като втора грешка, не по малко важна е начинът на хранене. Съвременните родители на малки деца им угаждат прекалено много с т.нар. Junk food. А както знаете хранителните навици се изграждат още в детска възраст. Затова имам съвет към тях, заменете чипса с ябълка, пържените картофи със задушени зеленчуци, газираните напитки с прясно изцедени сокове. Да, децата не ги харесват толкова много, но постепенно може да намалите до минимум вредните храни и напитки.
Освен храната, с какво друго можем да поддържаме добър имунитет?
Движение! В забързаното ежедневие, ние се обездвижваме. Сутрин скачаме в автомобила, караме децата на училище, после отиваме на работа, където седим зад бюрото цял ден. Вечерта отново в автомобила и вкъщи. Ако не можете да намерите начин през седмицата, то поне си създайте навик през почивните дни да се разхождате на въздух. Качете се в планината, разходете се в гората, на морския бряг. Ходете, карайте колело, пускайте хвърчила. Прекарвайте повече време сред природата, отколкото вкъщи пред компютъра или обсебени от интернет и телефоните.
Здравословна храна, движение и витамини. А какви витамини препоръчвате на вашите пациенти?
В аптечната мрежа могат да се намерят много видове витамини и хранителни добавки. Някои от тях са на хапчета, които са трудни за преглъщане от много хора. Други се разтварят във вода, което също е обвързано с това да има къде да ги разтворите, а и вкуса може да не ви допадне. Хубавото е, че на пазара от съвсем скоро е наличен Имунактив Денк, който е имуноактивен комплекс. Той доставя на организма най-важните съставки – Витамин C, Цинк, Селен и L-Хистидин, които имат естествена роля в подсилването на организма в борбата с вирусите. Особено подходящ по време на преходните сезони и в сезона на грипа.
Immun active Denk е хранителна добавка, произведена в Германия, подходяща за възрастни и деца над 12 години. Тя определено е един много добър вариант, както със своя състав, така и с лесния си начин на прием. Във формата на сашета, за нея не е необходимо нищо друго, освен да си изсипете вкусните микрогранули направо в устата. С приятен вкус на малина, те се усвояват по-лесно в сравнение с таблетките или капсулите. Само 1 саше на ден е напълно достатъчно, за да подсилите имунитета си и да поддържате добро здравето си през цялата година.
Immun active Denk може да се приема от бременни и по време на кърмене, а липсата на захар и желатин го прави подходящ за употреба от диабетици и вегетарианци. Immun active Denk не съдържа глутен.
След като се убедих в качествата на този продукт, определено го препоръчвам на пациентите си през цялата година.
Споменахте, че Immun active Denk може да се приема от бременни?
Да, точно така. В този период, потребността от витамини е още по-завишена. Приемането им е необходимо за правилното функциониране на множество системи и метаболитни процеси, като при техния дефицит настъпват различни увреждания и крие рискове предимно за плода. Затова, в случай, че жената не приема други витамини, може спокойно да приема имуноактивния комплекс - Immun active Denk.
Имуноактивния комплекс, който споменахте съдържа: Витамин C, Цинк, Селен и L-Хистидин. Нека поговорим поотделно за всяка една съставка и нейното действие?
Внимателно подбраната комбинация от тези четири жизненоважни елемента, осигурява мощно действие и бързи резултати.
Витамин С е всеизвестен със своите благоприятни ефекти. Този витамин често се приема против грипни и простудни заболявания. Основната му функция е да стимулира имунната система чрез ускоряване процеса на образуване на нови Т-лимфоцитни клетки. Те обезвреждат вирусите, попаднали в организма и контролират възпалителните процеси. Освен това, Витамин С спомага за по-кратко боледуване и по-леки симптоми. Може да се прилага както за предпазване, така и за по-бързо справяне с настинките и грипа.
Цинкът е съществен микроелемент. Той поддържа нормалната функция на имунната система, регулирайки вътреклетъчните сигнални пътища във вродените и придобитите имунни клетки. Цинковите йони допринасят за образуването на жизненоважните белтъци имуноглобулини, които изграждат имунните антитела. Малко известен факт е, че около 2 милиарда души в света страдат от цинков дефицит. Най-честите симптоми
при дефицит на цинк в организма са:
- Изтъняване и оредяване на косата
- Проблеми със здравината и вида на ноктите
- Кожни проблеми
- Проблеми със зъбите
- Поява на афти и язвички по лигавицата на устата
Селенът също е микроелемент от основно значение за нормалната дейност на имунитета. Има ключово влияние както върху вродената, така и върху адаптивната имунна система, тъй като стимулира производството на бели кръвни телца, чиято основна функция е защитна. Подпомага клетките и антителата в борбата им с вирусите, както и при блокирането на свободни радикали в организма. Повлиява добре при оплаквания от отслабналост и проблеми с мускулатурата.
L-Хистидин представлява незаменима (есенциална) аминокиселина. Тя притежава специалното свойство да се свързва с цинка и да образува хистидин-цинков комплекс. Така се осигурява по-висока бионаличност на цинка. Комплексът прави възможно усвояването на цинка от организма и подпомага ефективното му транспортиране в кръвта.
Благодарим на д-р Иванова за добрите съвети!
